深圳体育健康大讲堂走进莲花一村

　　北京时间4月28日，由深圳市体育中心运营管理有限公司、深圳狮子会、平安银行橙基金、华富街道办事处主办的第十二期《深圳体育健康大讲堂》走进福田区莲花一村社区，将健康公益活动带到了深圳这一大型社区里，继续造福于广大市民。

　　自《深圳体育健康大讲堂》活动推出以来，成千上万的深圳市民尤其是中老年朋友从这一公益活动中获得了健康和运动方面的专业知识，《大讲堂》所到之处，受到广大市民的喜爱，并先后在福田区长城社区、观澜街道广培社区掀起了健康运动热潮。深圳体育中心运营管理公司和深圳狮子会用行动践行社会责任，《大讲堂》活动已经成为了特区市民心中的优质公益品牌。

　　今日，第十二期《大讲堂》活动第三次走进社区，而且是深圳市的大型社区--福田区莲花一村，这一期的活动指导单位为：深圳市文明办、深圳市国资委、深圳市文体旅游局、福田区文体局。主办单位为：深圳市体育中心运营管理有限公司、深圳狮子会、平安银行橙基金，华富街道办事处。

　　深圳市赛场救护队的专业人员在现场为莲花一村的社区居民普及了大众急救技能，并指导大家进行模拟心肺复苏的演练，中老年朋友则享受了免费的体质检测服务。

      本期《大讲堂》活动继续邀请教育学博士刘淑慧女士为莲花一村居民分享了主题为《如何科学健身》的专业知识。刘博士建议大家以就近原则来从事锻炼活动，便于大家能长期坚持下来；而且她还建议中老年朋友们，要根据年龄和各人体质来选择适合自己的运动项目；刘博士特意提醒大家，南方天气湿热，大家在运动后需要进行放松并且及时擦掉汗水，以免湿邪侵入身体。

除了为大家讲解体育健康方面的专业知识之外，刘博士还在现场教大家做保健气功操。刘博士介绍，这是由国家体育总局推广的八段锦健身气功操，动作简单易学，而且能健体强身，主要包括8个基本动作：两手托天理三焦、左右开弓似射雕、调理脾胃须单举、五劳七伤往后瞧、摇头摆尾去心火、两手攀足固肾腰、攥拳怒目增气力、背后七颠百病消等。只要大家关注“深圳体育健康大讲堂”公众号，就可以看到刘博士讲授的锻炼小视频。

　　随后，刘博士还现场解答了中老年朋友们在运动健身中遇到的一些问题，并给出了专业建议。61岁的周大爷在得到了刘博士的专业解答后，明白了人到了50岁后，容易出现骨质疏松等方面的问题，而他的膝关节在运动后出现疼痛与骨质疏松及运动量过大有关。周大爷表示，这样的健康公益活动让他受益非浅，希望《大讲堂》走进更多的社区，让更多的市民受惠。